Le CBD pour le Fitness
Formulations topique à base d’extrait de CBD dans le sport et le Personal Training
Introduction
L'utilisation de l'extrait de CBD dans des crèmes topiques pour soulager les douleurs musculaires et articulaires est un domaine qui a récemment fait l'objet d'une grande attention. Les athlètes soumettent leur corps à un stress permanent, non seulement pendant les compétitions, mais aussi pendant l'entraînement. Les personnes qui s'entraînent avec des poids et des appareils cardio à la salle de sport exercent également un stress régulier sur leur corps. Que vous soyez un athlète en formation ou une personne qui s'entraîne régulièrement, les traumatismes physiques et l'usure prolongée peuvent entraîner des blessures et des douleurs.
Bien qu'il existe de nombreuses formulations contenant des ingrédients aux propriétés analgésiques connues pour traiter les douleurs musculaires mineures, elles ne sont parfois pas suffisantes. Les méthodes actuelles d'analgésiques en vente libre (cad les AINS - anti-inflammatoires non stéroïdiens - comme l'ibuprofène et le naproxène) sont efficaces, mais elles présentent des risques sérieux. En juillet 2015, la FDA a renforcé son avertissement selon lequel les AINS augmentent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. (1)
Pourquoi l'extrait de CBD ?
En plus des risques associés à la vente libre de médicaments anti-douleurs en vente libre, la dépendance aux médicaments à base d'opioïdes pour la douleur aiguë entraîne une dépendance et des overdoses. À une certaine époque, les opioïdes étaient prescrits principalement pour des utilisations à court terme, comme le soulagement de la douleur après une intervention chirurgicale ou pour les personnes atteintes d'un cancer avancé ou d'autres maladies terminales. Pour des raisons qui ne seront pas abordées dans cet article, la prescription d'opioïdes pour soulager la douleur s'est généralisée au Canada et aux États-Unis au cours des 20 dernières années, au point d'être connue sous le nom d'"épidémie d'opioïdes".
Rien qu'aux États-Unis, le nombre de décès dus à la prescription d'opioïdes (ex : oxycodone, hydrocodone) s'est élevé à 14 495 en 2017, tandis que le Canada a signalé 10 337 décès liés aux opioïdes entre janvier 2016 et septembre 2018. (2) (3)L'Organisation mondiale de la santé a publié la "Fiche d'information sur les surdoses d'opioïdes en août 2018 et a indiqué que, dans le monde, près de 450 000 personnes sont mortes à la suite de la consommation de drogues en 2015. Parmi ces décès, environ 160 milliers étaient directement associés à des troubles de la consommation de drogues et environ 118 milliers à des troubles de la consommation d'opioïdes. (4)
En gardant ces faits à l'esprit, il est clairement temps de trouver une nouvelle solution pour soulager la douleur. Avec les nombreuses études réalisées sur l'extrait de CBD et ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, il n'est pas surprenant qu'il ait attiré l'attention des athlètes et des amateurs de fitness. Les personnes souffrantes de douleurs arthritiques, du syndrome du côlon irritable, de troubles inflammatoires de l'intestin, de colites, de la maladie de Crone, de scléroses en plaques, d'endométriose, et la liste est encore longue (5), sont toutes curieuses et désireuses d'en savoir plus sur le potentiel de l'extrait de CBD pour soulager la douleur et réduire l'inflammation sans les risques associés aux AINS ou aux opioïdes. Le besoin de traitements efficaces pour la récupération des blessures liées au sport et pour un soulagement plus sûr de la douleur fait que les gens se tournent vers l'extrait de CBD comme solution potentielle.
Questions juridiques
L'extrait de CBD est légal dans tous les pays où le cannabis médical et récréatif est légal. Aux États-Unis, l'extrait de CBD pur (isolat d'extrait de CBD) est légal. Cependant, la marijuana n'est pas légale dans tous les états. Dans le monde du sport, des mesures importantes ont été prises concernant l'extrait de CBD. Au début de l'année 2018, l'Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré l'extrait de CBD de la liste des substances interdites - en ou hors compétition. L'Agence américaine antidopage (USADA) a fait de même.
En décembre 2019, la Major League Baseball a supprimé la marijuana de sa liste de substances interdites. Au lieu de cela, ils se concentreront sur les tests de dépistage des opioïdes, du fentanyl, de la cocaïne et du THC synthétique. Une initiative clé dans ce mouvement est de s'attaquer au nombre de joueurs qui utilisent des opioïdes pour faire face à leurs blessures. L'abus d'opioïdes est devenu une "crise" aux États-Unis, selon le National Institutes of Health, et on estime qu'environ 1,2 million de personnes âgées de plus de 12 ans souffrent d'un trouble de l'utilisation des opioïdes. Même le bureau du président semble soutenir cette initiative si l'on en croit une déclaration de Kellyanne Conway, conseillère principale du président américain Donald Trump, qui a fait l'éloge de la politique actualisée dans une déclaration écrite.
"Nous félicitons la Major League Baseball et l'association des joueurs de la MLB de promouvoir le traitement et le rétablissement de ceux qui souffrent de la dépendance et de l'abus d'opioïdes" (6).
La tendance à considérer l'extrait de CBD comme une option viable pour soulager la douleur semble prendre de l'ampleur. Alors que la recherche se poursuit sur la façon dont l'extrait de CBD aide à soulager la douleur et l'inflammation, il devient clair que les résultats de la recherche parlent d'eux-mêmes.
Que nous dit la science ?
L'extrait de CBD et le système endocannabinoïde
Une discussion détaillée sur le système endocannabinoïde (ECS) et son fonctionnement est disponible dans un article précédent sur ce site intitulé "Qu'est-ce que l'extrait de CBD?". Ce qui suit n'est qu'un rappel.
Dans votre système nerveux, les deux principaux endocannabinoïdes, l'anandamide (AEA) et le 2-arachidonoylglyerol (2-AG) sont produits dans les neurones postsynaptiques (en aval) et libérés dans la synapse où ils se lient aux récepteurs CB1 et CB2 sur le neurone présynaptique (en amont). Ils agissent pour inhiber ou réduire la libération de certains neurotransmetteurs.
Les récepteurs CB1 et CB2 sont présents dans toutes les parties du corps humain. La plus grande concentration de récepteurs CB1 se trouve dans le cerveau et la moelle épinière, tandis que les récepteurs CB2 se trouvent dans les tissus du système immunitaire, la plus grande concentration se trouvant dans la peau. L'EXTRAIT DE CBD se liant aux récepteurs CB1 a un effet plus important sur le système nerveux central, et l'EXTRAIT DE CBD se liant aux récepteurs CB2 a un effet plus important sur la réduction de l'inflammation.
Le but premier du système ECS semble être de maintenir l'homéostasie, ce qu'il fait en contrôlant les niveaux de neurotransmetteurs. La consommation d'extrait de CBD pourrait être considérée comme un complément ou une augmentation de l'activité du système endocannabinoïde existant de votre corps. Lorsque vous faites du sport, que vous vous entraînez pour une compétition ou que vous vous entraînez tout simplement, vous soumettez votre corps à un stress plus important que dans votre vie quotidienne, ce qui entraîne des douleurs et des inflammations. L'ajout d'EXTRAIT DE CBD exogène peut aider à traiter le tissu enflammé et à soulager la douleur en interagissant avec le SCE pour aider à maintenir l'homéostasie dans votre corps.
Ce que nous savons avec certitude, c'est qu'il a été démontré que l'extrait de CBD a un effet puissant sur la réduction de l'inflammation de la peau et d'autres parties du corps.
Bien que de nombreux essais aient été réalisés en utilisant de l'EXTRAIT DE CBD administré par voie orale, des études récentes suggèrent que les avantages de l'application topique pourraient être plus importants que ceux des essais réalisés par voie orale. En outre, la recherche a montré que l'extrait de CBD peut aider à résoudre un large éventail de problèmes liés à la douleur, qu'il soit administré seul ou avec du THC. Les résultats de ces études sont encourageants. (8) (9)
Besoin urgent d'études cliniques
L'un des plus gros problèmes qui se posent dans le domaine de la recherche scientifique et de l'EXTRAIT DE CBD est que davantage d'études cliniques sur des humains doivent être menées pour vérifier les preuves anecdotiques qui émergent du grand public. Les consommateurs exigent des produits contenant de l'extrait de CBD sans tenir compte des résultats de la recherche scientifique. Il s'agit d'un scénario intéressant où le marché s'efforce de satisfaire la demande des consommateurs, ce qui fait que les gens utilisent les produits disponibles et font état de divers degrés de réussite. Le résultat sera que les consommateurs commenceront à rapporter les résultats de l'utilisation de l'extrait de CBD sur la base de leur expérience personnelle avant que la science n'ait eu la chance de mener des études cliniques appropriées.
Cette situation présente des avantages. Il est difficile et parfois coûteux d'obtenir la permission de mener des études sur des humains. Bien qu'une grande partie des données recueillies soient anecdotiques, elles constituent néanmoins une base importante de résultats qui feront progresser la recherche scientifique ou en réfuteront la nécessité.
Une enquête récemment menée par la Fondation pour l'arthrite en est un bon exemple. Les résultats de l'enquête indiquent que les personnes qui ont participé à l'enquête et qui utilisent actuellement l'extrait d’huile CBD le font pour traiter les symptômes de l'arthrite, principalement la douleur. Une variété d'avantages autres que le traitement de la douleur a également été signalé. Il s'agit notamment d'un meilleur sommeil, d'une amélioration de la fonction physique et d'un meilleur sentiment général de bien-être. Bien que ces informations soient anecdotiques, le pourcentage élevé de répondants qui ont fait ces affirmations suggère qu'elles sont valables. (7)
Les bienfaits de l'extrait de CBD dans votre entraînement et vos séances de sport
Soulager la douleur
Si vous pratiquez un sport professionnel ou amateur, vous avez probablement souffert d'une forme de blessure. Ou peut-être que vous aimez soulever des poids pour rester en forme et que vous avez fait une répétition de trop ou soulevé plus que vous ne le deviez et que vous devez maintenant faire face à la douleur d'un muscle déchiré. Ou peut-être avez-vous simplement des muscles endoloris après avoir fait trop d'efforts en travaillant dans le jardin. Selon la gravité de la blessure, vous pourriez avoir besoin de prendre des analgésiques pour soulager votre douleur.
Le soulagement d'une blessure douloureuse est probablement le principal avantage que vous pouvez tirer de l'utilisation d'une préparation topique infusée à l'extrait de CBD, mais il n'est pas nécessaire de l'utiliser uniquement en cas de blessure. Le spray antidouleur à l'EXTRAIT DE CBD avant et après votre activité peut aider à soulager les muscles endoloris et raides. Comme nous l'avons mentionné précédemment, des études ont montré que l'EXTRAIT DE CBD est efficace pour réduire la douleur, y compris la douleur musculosquelettique causée par l'exercice, ainsi que la raideur des articulations. (10) Cependant, il s'agit encore d'un domaine où les preuves anecdotiques et la plausibilité biologique sont ce que nous avons de mieux jusqu'à ce que la recherche nous rattrape.
Alternative aux AINS et aux opioïdes
Les athlètes consomment des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène sodique (Aleve), depuis des décennies, mais comme nous l'avons mentionné précédemment, ils ne sont peut-être pas aussi sûrs que nous le pensions. On conseille généralement aux athlètes d'endurance, en particulier, d'éviter les AINS pendant les longues séances d'entraînement et les épreuves, en raison du risque accru de lésions rénales. Mais même si vos séances d'entraînement et vos épreuves sont courtes, l'utilisation fréquente ou à long terme d'AINS peut augmenter votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
L'épidémie d'opioïdes est réelle, du moins aux États-Unis et au Canada. Les athlètes qui souffrent d'une blessure grave se voient généralement prescrire un médicament à base d'opioïdes pour soulager leur douleur. Mais comme nous l'avons déjà mentionné, ces médicaments comportent un risque important de dépendance et de décès par overdose. Les cannabinoïdes ne sont peut-être pas aussi efficaces que les opioïdes pour soulager les douleurs aiguës de forte intensité, mais au fur et à mesure que la recherche évolue, nous pourrions découvrir de nouvelles façons de modifier l'ECS avec l'extrait de CBD et une façon plus efficace de gérer la douleur aiguë. Mais l'EXTRAIT DE CBD pourrait être un meilleur choix pour la gestion de la douleur à long terme - seul ou en association avec d'autres médicaments - avec l'avantage d'un risque de dépendance ou de mort accidentelle beaucoup plus faible.
Comment utiliser L’EXTRAIT DE CBD?
De nouveaux produits à base d'extrait de CBD sont mis sur le marché chaque semaine. Vous pouvez ingérer l'extrait de CBD sous forme de capsules, de pilules, d'huile. Vous pouvez l'inhaler sous forme de vapeur. Il a été infusé dans des boissons pour sportifs, des boissons de récupération, et toutes sortes de comestibles. Mais comme nous l'avons mentionné au début de cet article, ce sont les crèmes, sprays et lotions qui retiennent l'attention des athlètes.
Malgré l'absence de preuves tangibles, l'extrait de CBD semble soulager efficacement la douleur. Si vous cherchez quelque chose qui puisse aider à soulager les muscles endoloris et à réduire l'inflammation, une formulation topique telle qu’un crème à l’extrait de CBD peut être un choix idéal. Ou, si vous voulez éviter de vous en mettre sur les mains avant une séance d'entraînement, essayez plutôt un vaporisateur à l’extrait de CBD Relief&Go pour le soulagement de la douleur ou Roll-on à l’extrait de CBD pour le soulagement de la douleur. Ces produits utilisent un mélange d'ingrédients actifs (menthol et salicylate de méthyle) et d'ingrédients naturels (magnésium et extrait de CBD).
Conclusion
L'émergence du CBD pourrait marquer un tournant majeur dans la manière dont les athlètes récupèrent du stress de l'entraînement et gèrent les douleurs occasionnelles et chroniques. L'énorme mise en garde qui s'impose est qu'à l'heure actuelle, l'utilisation de l'extrait de CBD et la façon dont il est administré sont en avance sur la science. La bonne nouvelle est que de nombreuses études cliniques sont en cours. L'année dernière, une importante société canadienne de marijuana s'est associée à l'organisation de l'UFC pour mener des recherches cliniques sur les athlètes de l'UFC afin de comprendre comment l'extrait de CBD peut être utilisé pour aider au bien-être et à la récupération des athlètes. Les résultats de cette recherche pourraient constituer un grand pas vers la validation des rapports anecdotiques qui circulent sur Internet.
Pour ceux qui ne connaissent pas l'UFC, il s'agit de l'Ultimate Fighting Championship. Il s'agit essentiellement d'un concours de styles de combat et d'arts martiaux mixtes. Les matchs sont généralement brutaux et les blessures sont fréquentes. Dana White, président de l'UFC, a déclaré ce qui suit au sujet de cette recherche : "Quand on y pense, la somme d'argent qui va être investie dans les tests et la recherche de cet accord va affecter nos athlètes, puis se répercuter sur la NFL, la NBA et le football. Et finalement aux gens ordinaires comme nous qui s'entraînent tous les jours ou qui souffrent de douleurs chroniques." (11)
Avec ce que nous savons à ce stade, l'extrait de CBD offre de bons avantages potentiels et peu de risques. S'il améliore la récupération en tant qu'analgésique, anti-inflammatoire et somnifère, alors il a un grand potentiel pour améliorer les performances sportives. Et s'il amène les athlètes à réduire leur consommation d'AINS, d'opioïdes et de somnifères sur ordonnance, ce sont des victoires encore plus grandes.
Articles References
(2) https://www.kff.org/other/state-indicator/opioid-overdose-deaths-by-type-of-opioid/
(3) https://www.nature.com/articles/d41586-019-02686-2
(4) https://www.who.int/substance_abuse/information-sheet/en/
(5) https://www.projectHemp extract.org/Hemp extract-for/can-Hemp extract-help-me
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151231/
(9) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168365903004152
(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2430692/
(11) https://www.ufc.com/news/ufc-aurora-cannabis-aim-innovate